แผ่นตรวจคีโตน Ketone strips คืออะไร

จะบอกได้อย่างไรว่าเราอยู่ในสภาวะคีโตสิสหรือไม่  สำหรับภาวะคีโตสิสนั้นมีตัวบ่งชี้อยู่หลายอย่าง บางอย่างก็เป็นลักษณะทางกายภาพง่ายๆ หรือบางอันก็ต้องใช้เครื่องมือเพื่อตรวจสอบระดับของคีโตนในร่างกาย เช่น ใ …

อ่านต่อแผ่นตรวจคีโตน Ketone strips คืออะไร

แย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ก่อนจะอ่านขอให้แยกเป็นสองกรณีนะ คือปกติถ่ายง่ายอยู่แล้วแล้ว อึ้ ไม่ออก กับสองคือเป็นคน อึ้ ยากอยู่แล้ว ปล.แม้จะต่างกันแต่ทั้งสองมีวิธีแก้อยู่ใต้สุดของบทความ อาหารคีโต ขออนุญาติกล่าวย้ำอีกและจะทำในเกื …

อ่านต่อแย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ระหว่างทางคีโตมีชีทเดย์ดีไหม (ตั้งใจหลุด)

โดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงว่า หลุดคีโตต้องทำอย่างไร จะตั้งใจหลุด จะไม่ตั้งใจ วิธีแก้ รับมือ และผลที่อาจจะตามมา วิธีอะไรที่จะช่วยให้คุณไม่หลุดคีโต

6 เทคนิคสำหรับสายโลว์คาร์บ-คีโต ในสถานการณ์ COVID-19

ในภาวการณ์ปัจจุบันที่โควิด-19 กำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลกและพื้นที่ต่างๆ ทำให้เกิดการห้ามเดินทาง และการกักตัว มันเป็นการดีหากเราจะสามารถป้องกันตัวในสภานการณ์ในภายภาคหน้าที่เราอาจจะคาดไม่ถึงในวันและสัปดาห …

อ่านต่อ6 เทคนิคสำหรับสายโลว์คาร์บ-คีโต ในสถานการณ์ COVID-19

อาหารคีโตกับโรคลำไส้แปรปรวน IBS

คีโตปลอดภัย

เมื่อคุณประสบปัญหากับโรคนี้แล้ว แพทย์ผู้ดูแลส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณเปลี่ยนการทานอาหร เปลี่ยนลักษณะกิจวัตรประจำวัน และพยายามลดการทานคาร์โบไฮเดรตที่มีการหมักบางชนิดที่เรียกว่า FODMAPs (Fermentable Oligo- …

อ่านต่ออาหารคีโตกับโรคลำไส้แปรปรวน IBS

10 วิธีในการเร่งการเผาผลาญ (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

กระบวนการเผาผลาญหรือ metabolism เป็นคำที่อธิบายกระบวนการเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย ซึ่งกระบวนการเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายทำงานและทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ อย่างไรก็ตามกระบวนการเผาผลาญมักจะถูกใช้สลับไปมาสลับม …

อ่านต่อ10 วิธีในการเร่งการเผาผลาญ (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

ทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

ภาวะขาดน้ำหรือ Dehydration เป็นภาวะหนึ่งที่เกิดบ่อยในคนที่ทานอาหารคีโต โดยหลายๆคนที่ทานมักจะละเลยในจุดนี้ สาเหตุมาจาก คาร์โบไฮเดรตหรือจะให้เฉพาะเจาะจงลงไปคือ ไกลโคเจนมีหน้าที่ในการช่วยพยุงน้ำในร่างกา …

อ่านต่อทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

21 ผักสุดเจ๋งสำหรับสายคีโต

เกือบร้อยละ 90 ของผักต่างๆ มักจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่สูง จึงทำให้เหมาะกับคนที่ทานอาหารแนวโลว์คาร์บหรือประเภทคีโตมาก นอกจากนี้ผักโดยส่วนใหญ่จะมีใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ แถมในผักบางประเภทจะมีสารเฉพาะ …

อ่านต่อ21 ผักสุดเจ๋งสำหรับสายคีโต

อาหารคีโตช่วยรับมือไข้หวัดใหญ่!!

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง เช่น อาหารคีโต นั้นมีแฟนคลับจำนวนมาก แต่ดูเหมือนว่าไข้หวัดใหญ่อาจจะไม่ใช่หนึ่งในแฟนคลับของอาหารคีโต จากงานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในวรสาร Science Immunology เมื่อวันที่ …

อ่านต่ออาหารคีโตช่วยรับมือไข้หวัดใหญ่!!

โลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารแนวโลว์คาร์บและคีโตเป็นการทานอาหารสองแบบที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยอาหารทั้งสองอย่างนี้มีการจำกัดปริมาณคาร์บหรือคาร์โบไฮเดรต (พวกแป้ง น้ำตาล) ในแต่ละวัน ถ้ามันจำกัดปริมาณคาร์บเหมือนกั …

อ่านต่อโลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารคีโตอาจจะช่วยต่อสู้กับเนื้อร้ายบางชนิด

คำว่าอาจจะ แปลมาจาก May, Can, Could, Might be possible ซึ่งหมายถึงประโยชน์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการยืนยันโดยหลักฐานอย่างครบถ้วนและสมบูรณ์ โดยอาจจะได้รับการยืนยันผ่านงานวิจัยเบื้องต้น เป็นต้น อาหารคีโตค …

อ่านต่ออาหารคีโตอาจจะช่วยต่อสู้กับเนื้อร้ายบางชนิด