อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

What’s the Best Diet for fat loss in the world อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก ผมคิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีหรือไม่ เพราะเพจและเว็บก็ตั้งชื่อว่าอาหารคีโต อาจจะทำให้คนหลายๆคนสับสนไ …

อ่านต่ออาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) กรุณากรอกชื่อและอีเมล์ด้านล่าง แล้วลิ้งค์ดาวน์โหลดไฟล์ PDF จะปรากฏ (อีเมล์ใช้เพื่อการแจ้งเตือนในอนาคตเมื่อตอนใหม่ออก) (หากไม่มีอีเมลสามารถทัก INBOX ใน Facebo …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ความจริงอันโหดร้ายของขนมคีโต

ขนมคีโตกับอาหารคีโต ไปด้วยกันได้ไหม บางคนเห็นคำว่า คีโต โอ้แม่เจ้ากินได้นี่นา อัดมันเข้าไปเลย สิบชิ้นก็บ่ยั้น ผมเชื่อนะว่ามีคนคิดแบบนี้จริง ๆ เรามาว่าถึงขนมก่อน ถามว่าปกติ เวลาที่คุณทานอาหารแบบปกติ ค …

อ่านต่อความจริงอันโหดร้ายของขนมคีโต

น้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil?

(ยาวไปไม่อ่าน ไม่จำเป็นต้องทาน MCT Oil ถ้าไม่ใช่นักวิ่งหมื่นลี้หรือมนุษย์กล้ามเข้ายิม 24 ชม และน้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil ก็ไม่ใช้ตัวเดียวกันซะทีเดียว — ก่อนจะทานอะไรตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่าต้องการ …

อ่านต่อน้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil?

ถั่ว : เรื่องของถั่วในอาหารคีโต Legumes vs Nuts

ถั่ว : เรื่องถั่วๆ ในอาหารคีโต บางท่านที่อ่านในเพจนี้รวมถึงจากเพจอื่นเกี่ยวกับการทานอาหารคีโตโดยเฉพาะเรื่อง ถั่ว มา อาจจะบางคนที่เคยหรืออาจจะไม่เคยสงสัยว่าทำไม บางทีถั่ว ชนิดนี้ทานได้ ถั่วบางชนิดถึงท …

อ่านต่อถั่ว : เรื่องของถั่วในอาหารคีโต Legumes vs Nuts

กินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี

คาร์บ 20 กรัม คาร์บ 50 กรัม ทำไม อะไร งง เลือกอะไรดี ก่อนเราจะไปคุยกันถึง คาร์บ 20 กรัม และ คาร์บ 50 กรัม เราต้องมากล่าวถึงนิยามของคำว่า Ketogenic Diet หรืออาหารแนวคีโต ก่อน โดยหากดูจากรากศัพท์แล้วคำ …

อ่านต่อกินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี

คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม หน้าตาเป็นอย่างไร

ทำอย่างไรถึงจะเข้าคีโตสิส สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณเข้าคีโตสิสได้ ไม่ใช้การทานไขมัน การทานอาหารเสริม หรือการทานโปรตีน แต่มันคือการจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ทานต่อวัน โดยเราจะสนใจแค่เน็ตคาร์บ เนื่อ …

อ่านต่อคาร์โบไฮเดรต 30 กรัม หน้าตาเป็นอย่างไร

ผงชูรส กับ อาหารคีโต?

นิยามของ ผงชูรส หรือ MSG ผงชูรส หรือบางที่จะเรียกว่า MSG/ monosodium glutamate (ตามคำนิยามของ FDA อย ของ สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า MSG คือ เกลือโซเดียมประเภทหนึ่งของกลุ่มอะมิโนที่ชื่อว่า glutamic acid โ …

อ่านต่อผงชูรส กับ อาหารคีโต?

อาหารคีโต

ในอาหารคีโต อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

ถ้าจะลดน้ำหนักด้วย อาหารคีโต อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับ อาหารคีโต อาหารที่ควรควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่เป็นแป้งและน้ำตาลควรตัดเลย เช่น พวกธัญพืช จะข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวอะไรก็ตาม ตัด …

อ่านต่อในอาหารคีโต อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

เมนูอาหารคีโต

แผนการกิน อาหารคีโต ใน 1 วัน – มื้อเช้า

ในแต่ละมื้อ ทานอะไรดีสำหรับอาหารคีโต คีโตเจนิค? จริงแล้วการทานอาหารคีโต คีโตเจนิค ไม่ยุ่งยากอะไรเลย ขอบอกเลยคุณสามารถจะกินได้หมดทุกอย่างนั่นแหละ ไม่ว่าจะเป็นแป้ง น้ำตาล ของหวาน ขนมเค้ก เพียงแต่ต้องกำ …

อ่านต่อแผนการกิน อาหารคีโต ใน 1 วัน – มื้อเช้า