ตัวอย่างเมนูอาหารคีโต จากเพื่อนๆ

หากอยากดูเมนูอาหารคีโตอื่นๆ เพิ่มเติม พร้อมกับสูตรอาหารคีโตต่าง ได้ที่กลุ่ม Keto Family เมนูต่างๆ ที่แสดงเป็นของสมาชิกในกลุ่ม Keto Family แต่เพราะปัญหาเรื่องการแชร์ภาพในกลุ่มลงเว็บ ไม่สามารถทำโดยตรงไ …

อ่านต่อตัวอย่างเมนูอาหารคีโต จากเพื่อนๆ

คำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

One stop Service ทุกคำถามมีคำตอบ (มั้ง) หากไม่มีลองพิมถามใน comment ได้นะ อาหารคีโตคืออะไร อาหารคีโต หรือที่เรียกว่า คีโตเจนิค ไดเอ็ท คืออาหารประเภทหนึ่งที่จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด เพื่อให้ร …

อ่านต่อคำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

ความเชื่อเกี่ยวกับแคลอรี่

การนับแคลอรี่ในปัจจุบันได้กลายเป็นประหนึ่งศาสนาในโลกตะวันตก แต่เราเข้าใจมันผิดมาตลอด Calorie counting has become a religion in Western countries — but we’re getting it all wrong สูตรง่ายๆ เอาความคิดท …

อ่านต่อความเชื่อเกี่ยวกับแคลอรี่

น้ำมันมะกอก 101

น้ำมันมะกอก คืออะไร ? น้ำมันมะกอก คือ ไขมันประเภทหนึ่งที่ได้มาจากผลของต้นไม้ที่ชื่อว่าต้นมะกอก หรือ Olea europaea เป็นพืชท้องถิ่นในแถบเมดิเตอเรเนียน โดยการนำผลมะกอกมาอัด รีด หรือ กลั่น ก็จะได้น้ำมันอ …

อ่านต่อน้ำมันมะกอก 101

อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

What’s the Best Diet for fat loss in the world อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก ผมคิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีหรือไม่ เพราะเพจและเว็บก็ตั้งชื่อว่าอาหารคีโต อาจจะทำให้คนหลายๆคนสับสนไ …

อ่านต่ออาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) อันนี้แค่บทที่ 1-2 นะครับ แนะนำทั่วๆไป ตัววิธีการทานยังไม่พร้อมเผยแพร่นะครับ แจกอีบุ้ค Ebook ไฟล์ PDF การทานอาหารคีโต ครอบคลุมเนื้อหา อาหารคีโต คืออะไร คีโตซ …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ความจริงอันโหดร้ายของขนมคีโต

ขนมคีโตกับอาหารคีโต ไปด้วยกันได้ไหม บางคนเห็นคำว่า คีโต โอ้แม่เจ้ากินได้นี่นา อัดมันเข้าไปเลย สิบชิ้นก็บ่ยั้น ผมเชื่อนะว่ามีคนคิดแบบนี้จริง ๆ เรามาว่าถึงขนมก่อน ถามว่าปกติ เวลาที่คุณทานอาหารแบบปกติ ค …

อ่านต่อความจริงอันโหดร้ายของขนมคีโต

น้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil?

(ยาวไปไม่อ่าน ไม่จำเป็นต้องทาน MCT Oil ถ้าไม่ใช่นักวิ่งหมื่นลี้หรือมนุษย์กล้ามเข้ายิม 24 ชม และน้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil ก็ไม่ใช้ตัวเดียวกันซะทีเดียว — ก่อนจะทานอะไรตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่าต้องการ …

อ่านต่อน้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil?

ถั่ว : เรื่องของถั่วในอาหารคีโต Legumes vs Nuts

ถั่ว : เรื่องถั่วๆ ในอาหารคีโต บางท่านที่อ่านในเพจนี้รวมถึงจากเพจอื่นเกี่ยวกับการทานอาหารคีโตโดยเฉพาะเรื่อง ถั่ว มา อาจจะบางคนที่เคยหรืออาจจะไม่เคยสงสัยว่าทำไม บางทีถั่ว ชนิดนี้ทานได้ ถั่วบางชนิดถึงท …

อ่านต่อถั่ว : เรื่องของถั่วในอาหารคีโต Legumes vs Nuts

กินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี

คาร์บ 20 กรัม คาร์บ 50 กรัม ทำไม อะไร งง เลือกอะไรดี ก่อนเราจะไปคุยกันถึง คาร์บ 20 กรัม และ คาร์บ 50 กรัม เราต้องมากล่าวถึงนิยามของคำว่า Ketogenic Diet หรืออาหารแนวคีโต ก่อน โดยหากดูจากรากศัพท์แล้วคำ …

อ่านต่อกินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี