EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) กรุณากรอกชื่อและอีเมล์ด้านล่าง แล้วลิ้งค์ดาวน์โหลดไฟล์ PDF จะปรากฏ (อีเมล์ใช้เพื่อการแจ้งเตือนในอนาคตเมื่อตอนใหม่ออก) (หากไม่มีอีเมลสามารถทัก INBOX ใน Facebo …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ใยอาหาร กับอาหารคีโต

ถ้าพอทานอาหารคีโตมาได้ซักระยะก็น่าจะเคยได้ยินคำว่า “ใยอาหาร” นะครับ โดยใยอาหารเราจะไม่นับเป็นเน็ตคาร์บ (คาร์โบไฮเดรต) เหมือนแป้ง-Starch หรือ น้ำตาล-Sugar นะครับ เพราะว่าร่างกายดูดซึมไม่ได้ก็คือไม่สาม …

อ่านต่อใยอาหาร กับอาหารคีโต

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตสิส

อย่างหนึ่งเลยที่ทำให้ อาหารคีโต แตกต่างจากการทานเพื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีการอื่นก็คือ การที่ร่างกายของเราจะอยู่ในภาวะผิดปกติอย่างหนึ่ง หรือที่เรียกว่า ภาวะคีโตสิส คำว่าผิดปกติในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าไม …

อ่านต่อ10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตสิส

หิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร

Plateau – Pla-to หรือที่คนไทยบางกลุ่มเรียกว่า หิดปลาทู พลาโท คืออะไร — ไม่ว่าคุณจะทานอาหารประเภทไหน ออกกำลังกายแบบไหน หรืออยู่บนไดเอ็ทสุดพิเศษแบบไหน รวมทั้งอาหารคีโตด้วย น้ำหนักคุณที่เคยลดลงมาเ …

อ่านต่อหิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร

ไข้คีโต

Keto Flu ไข้คีโต คืออะไร

Keto Flu ไข้คีโต โดยในช่วงเริ่มแรกของการทานอาหารแนวคีโต โดยเฉพาะในช่วงระยะเวลา 1-2 สัปดาห์แรก คนจำนวนมากจะเหมือนมีอาการเป็นไข้ จริงๆแล้วคือนั่นคือ ไข้คีโต ซึ่งไม่ใช้ไข้หวัดจริง (แต่คุณอาจจะเป็นไข้จริ …

อ่านต่อKeto Flu ไข้คีโต คืออะไร

อาหารคีโต

ในช่วงอาทิตย์แรกๆ คุณจะรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อทาน อาหารคีโต

ในระหว่างการทาน อาหารคีโต คุณจะรู้สึกอย่างไรบ้าง – How will you feel while eating Keto? บางคนยังกล้าๆกลัวๆ ที่จะทาน อาหารคีโต (ผมก็เป็นนะครับ โดยก่อนเริ่มทานผมก็ศึกษาเลย อ่านมันทุกอย่างเกี่ยวกั …

อ่านต่อในช่วงอาทิตย์แรกๆ คุณจะรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อทาน อาหารคีโต