โปรตีน กับอาหารคีโต ทานอย่างไรถึงพอดี

โพสนี้ยาวมากๆ 35xx กว่าคำ แต่ถ้าตั้งใจอ่านจะได้ความรู้มากเลย ทำไมผมถึงร่วง กล้ามเนื้อหาย เพราะอะไรร่างกายถึงเครียด โปรตีนทานเท่าไรดี ทานน้อยไปเกิดอะไร ทานเกินมาสุดๆเป็นไรไหม ทำไมบางคนชอบบอกว่าทานคีโตแล้วไตจะพัง?

คำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

One stop Service ทุกคำถามมีคำตอบ (มั้ง) หากไม่มีลองพิมถามใน comment ได้นะ อาหารคีโตคืออะไร อาหารคีโต หรือที่เรียกว่า คีโตเจนิค ไดเอ็ท คืออาหารประเภทหนึ่งที่จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด เพื่อให้ร …

อ่านต่อคำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

ความหิว 6 ประเภท by Eric Edmeade

ที่มา เพจ Fat Out ประเภทที่ 1 NUTRITIONAL HUNGER เกิดเมื่อร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น กรดไขมัน เกลือแร่ โปรตีน หรือวิตามินต่างๆ ทำให้ร่างกายกระตุ้นสมองให้อยากทานอาหาร วิธีแก้ พยายามเลือกทานอาหาร …

อ่านต่อความหิว 6 ประเภท by Eric Edmeade

ผื่นคีโต Keto Rash คืออะไร เกิดจากอะไร และรักษาอย่างไร

ผื่นคีโตคืออะไร ผื่นคีโต คืออาการผื่นแบบหนึ่งที่สามารถเกิดกับคนที่ทานคีโต หรืออาหารคาร์บต่ำ โดยส่วนใหญ่ผื่นคีโตจะเกิดกับผู้หญิงที่ทานคีโต โดยผื่นคีโตอาจจะการแพ้อาหาร ปริมาณอะซิโตน หรือภาวะคีโตสิสก็ได …

อ่านต่อผื่นคีโต Keto Rash คืออะไร เกิดจากอะไร และรักษาอย่างไร

ไขมัน แหล่งพลังงานที่สำคัญ

สรุปย่อ เพื่อที่จะร่างกายจะคงสภาพอยู่ในภาวะ Nutritional Ketosis จากสัดส่วนของแคลอรี่ทั้งหมด ปริมาณไขมันทานจะต้องสูงที่ 65-80% เนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนของคุณจะถูกจำกัดในปริมาณที่ค่อนข้างคง …

อ่านต่อไขมัน แหล่งพลังงานที่สำคัญ

ความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ

สุดยอดแห่งความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ   และความลับนั้นก็คือ   …..   ….   …   ..   .   พยายามหลีกเลี่ยงที่จะบอกใครครับว่าคุณจะลดน้ำหนัก  ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนในครอบครัว หรื …

อ่านต่อความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ

อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

What’s the Best Diet for fat loss in the world อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก ผมคิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีหรือไม่ เพราะเพจและเว็บก็ตั้งชื่อว่าอาหารคีโต อาจจะทำให้คนหลายๆคนสับสนไ …

อ่านต่ออาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์

10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์ ตามแบบ ดร. Phinney การทานอาหารคีโต นั้นมีหลาย ๆ ที่ที่จะสอนแค่การจำกัดคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ได้พูดถึงวิธีการทานให้ถูกต้อง ที่อาจจะช่วยป้องกันผลเสีย – unpleasant side e …

อ่านต่อ10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) อันนี้แค่บทที่ 1-2 นะครับ แนะนำทั่วๆไป ตัววิธีการทานยังไม่พร้อมเผยแพร่นะครับ แจกอีบุ้ค Ebook ไฟล์ PDF การทานอาหารคีโต ครอบคลุมเนื้อหา อาหารคีโต คืออะไร คีโตซ …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101