โปรตีน กับอาหารคีโต ทานอย่างไรถึงพอดี

โพสนี้ยาวมากๆ 35xx กว่าคำ แต่ถ้าตั้งใจอ่านจะได้ความรู้มากเลย ทำไมผมถึงร่วง กล้ามเนื้อหาย เพราะอะไรร่างกายถึงเครียด โปรตีนทานเท่าไรดี ทานน้อยไปเกิดอะไร ทานเกินมาสุดๆเป็นไรไหม ทำไมบางคนชอบบอกว่าทานคีโตแล้วไตจะพัง?

คำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

One stop Service ทุกคำถามมีคำตอบ (มั้ง) หากไม่มีลองพิมถามใน comment ได้นะ อาหารคีโตคืออะไร อาหารคีโต หรือที่เรียกว่า คีโตเจนิค ไดเอ็ท คืออาหารประเภทหนึ่งที่จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด เพื่อให้ร …

อ่านต่อคำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

อาหารคีโต คืออะไร (ฉบับย่อ)

อาหารคีโต คืออะไร (ฉบับย่อ) คือ การทานอาหารแบบหนึ่ง ไม่ใช่ยา ไม่ใช่อาหารเสริม หรือไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำทานเองที่บ้านไม่ได้ การทานอาหารคีโต  คือ การทานอาหารโดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากและไขมันที่สู …

อ่านต่ออาหารคีโต คืออะไร (ฉบับย่อ)

ความหิว 6 ประเภท by Eric Edmeade

ที่มา เพจ Fat Out ประเภทที่ 1 NUTRITIONAL HUNGER เกิดเมื่อร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น กรดไขมัน เกลือแร่ โปรตีน หรือวิตามินต่างๆ ทำให้ร่างกายกระตุ้นสมองให้อยากทานอาหาร วิธีแก้ พยายามเลือกทานอาหาร …

อ่านต่อความหิว 6 ประเภท by Eric Edmeade

ความเชื่อเกี่ยวกับแคลอรี่

การนับแคลอรี่ในปัจจุบันได้กลายเป็นประหนึ่งศาสนาในโลกตะวันตก แต่เราเข้าใจมันผิดมาตลอด Calorie counting has become a religion in Western countries — but we’re getting it all wrong สูตรง่ายๆ เอาความคิดท …

อ่านต่อความเชื่อเกี่ยวกับแคลอรี่

ทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด – ในช่วงแรก

ถ้าเป็นผญ. จะเริ่มทานอาหารคีโต แนะนำให้เริ่ม หลังมีประจำเดือน

ทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด – ในช่วงแรก 1 เดือนแรก

สารให้ความหวานในอาหารคีโต ดีสุดและแย่สุด ตอนที่ 2

น้ำตาลแท้ – Pure sugar – ในธรรมชาติ สามารถมาได้จากหลายแหล่งมากๆ อาทิน้ำตาลทรายขาว น้ำตาลแดง น้ำตาลทรายแดง น้ำตาลดีเมอร์รารา น้ำตาลไอซิ่ง น้ำไซรับ น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลอินทผาลัม และยังมีน้ำตาลชื่อเรียกอื่นๆอีกมากมาย

ผื่นคีโต Keto Rash คืออะไร เกิดจากอะไร และรักษาอย่างไร

ผื่นคีโตคืออะไร ผื่นคีโต คืออาการผื่นแบบหนึ่งที่สามารถเกิดกับคนที่ทานคีโต หรืออาหารคาร์บต่ำ โดยส่วนใหญ่ผื่นคีโตจะเกิดกับผู้หญิงที่ทานคีโต โดยผื่นคีโตอาจจะการแพ้อาหาร ปริมาณอะซิโตน หรือภาวะคีโตสิสก็ได …

อ่านต่อผื่นคีโต Keto Rash คืออะไร เกิดจากอะไร และรักษาอย่างไร