คำนวณแคลอรี่ คำนวณสารอาหาร Keto Calculator

คำนวณแคลอรี่ คำนวณสารอาหาร คำนวณคีโต หรือ Keto Calculator

เอาไว้ใช้ คำนวณแคลอรี่ หรือ คำนวณคีโต และยังสามารถใช้คำนวณหาปริมาณ แป้ง(คาร์บ) โปรตีน และไขมันที่ร่างกายต้องการต่อวัน สำหรับอาหารคีโต อย่าลืมตรวจดูด้วยนะครับว่าคุณทานอาหารแนวนี้ได้ ได้ที่หน้านี้

กรุณาเลือกหรือเติมตัวเลขลงในช่องที่มีเครื่องหมาย * เพื่อจะได้ค่าที่แม่นยำ

 

*จากการ คำนวณคีโต ปริมาณไขมันที่แสดงให้เห็น ไม่จำเป็นต้องทานให้ถึงนะครับ เพราะว่าร่างกายเรามีไขมันอยู่แล้วในกรณีที่มี BMI>25 กินไขมันเพื่อให้อิ่มเฉยๆ

คำนวณโดยใช้สูตร Mifflin-St. Jeor Equation
“According to the American Dietetic Association, the Mifflin-St. Jeor equation has been found to be the most reliable in predicting actual resting energy expenditure within 10 percent.” source

**ปริมาณน้ำ คำนวณจาก %น้ำในร่างกายที่ 65 ต่อน้ำหนักร่างกายทั้งหมด คูณด้วย 30 มล. หรือ 1 oz.

ปริมาณโปรตีน โดยเฉลี่ยต่ออาหาร 100 กรัม

18 thoughts on “คำนวณแคลอรี่ คำนวณสารอาหาร Keto Calculator”

  1. ขอบคุณมากค่ะ. กำลังงงกับตัวเองอยู่เลยว่าทำไมน้ำหนักนิ่งมาก

ใส่ความเห็น