ป้องกัน: สำหรับขั้นสูงที่ต้องการดูค่าแบบละเอียดสามารถใช้โปรแกรมด้านล่างได้

*จากการ คำนวณคีโต ปริมาณไขมันที่แสดงให้เห็น ไม่จำเป็นต้องทานให้ถึงนะครับ เพราะว่าร่างกายเรามีไขมันอยู่แล้วในกรณีที่มี BMI>25 กินไขมันเพื่อให้อิ่มเฉยๆ

คำนวณโดยใช้สูตร Mifflin-St. Jeor Equation
“According to the American Dietetic Association, the Mifflin-St. Jeor equation has been found to be the most reliable in predicting actual resting energy expenditure within 10 percent.” source