10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์
10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์ ตามแบบ ดร. Phinney การทานอาหารคีโต นั้นมีหลาย ๆ ที่ที่จะสอนแค่การจำกัดคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ได้พูดถึงวิธีการทานให้ถูกต้อง ที่อาจจะช่วยป้องกันผลเสีย – unpleasant side e …
การอดอาหารเป็นช่วงๆ
ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต
ปัจจัยในการลดน้ำหนัก สำหรับ อาหารคีโต ปัจจัยที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักในอาหารคีโตเป็นสิ่งหนึ่งที่ผมคิดว่าน่าจะเอาอธิบายว่าทำไมบางคนก็ลดเร็วบางคนก็ลดช้า หรือแม้กระทั่งบางคนก็ไม่ลดเลยด้วยซ้ำ หลังจากที่ได้ …
อ่านต่อปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต
Weight Loss Progress
ถ้าอยากลองทานคีโต ลองทานแบบ 28 วันดูนะครับ ที่ทำแผนไว้ที่ 28 วัน เพราะเป็นเวลาที่ไม่ยาวและไม่สั้นไปสำหรับหลายๆคน หากเห็นผลก็จะมีจิตใจฮึกเหิมจนนำไปสู่การพัฒนาต่อไปจนเป็นนิสัย ถึงขั้นที่อาจจะเลิกทานแป้ …
หิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร
Plateau – Pla-to หรือที่คนไทยบางกลุ่มเรียกว่า หิดปลาทู พลาโท คืออะไร — ไม่ว่าคุณจะทานอาหารประเภทไหน ออกกำลังกายแบบไหน หรืออยู่บนไดเอ็ทสุดพิเศษแบบไหน รวมทั้งอาหารคีโตด้วย น้ำหนักคุณที่เคยลดลงมาเ …
Intermittent Fasting IF คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
Intermittent Fasting IF คืออะไร Intermittent Fasting IF หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ คนทั่วไปชอบทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก ทำให้สุขภาพดี และทำให้ชีวิตแต่ละวันเรียบง่าย มีงานวิจัยหลายอย่างที่แสดงว่าการทำ IF นั้น …