โปรตีน กับอาหารคีโต ทานอย่างไรถึงพอดี

โพสนี้ยาวมากๆ 35xx กว่าคำ แต่ถ้าตั้งใจอ่านจะได้ความรู้มากเลย ทำไมผมถึงร่วง กล้ามเนื้อหาย เพราะอะไรร่างกายถึงเครียด โปรตีนทานเท่าไรดี ทานน้อยไปเกิดอะไร ทานเกินมาสุดๆเป็นไรไหม ทำไมบางคนชอบบอกว่าทานคีโตแล้วไตจะพัง?

คำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

One stop Service ทุกคำถามมีคำตอบ (มั้ง) หากไม่มีลองพิมถามใน comment ได้นะ อาหารคีโตคืออะไร อาหารคีโต หรือที่เรียกว่า คีโตเจนิค ไดเอ็ท คืออาหารประเภทหนึ่งที่จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด เพื่อให้ร …

อ่านต่อคำถามสำหรับคนพึ่งหัดเริ่มทานอาหารคีโต

สารให้ความหวานในอาหารคีโต ดีสุดและแย่สุด ตอนที่ 2

น้ำตาลแท้ – Pure sugar – ในธรรมชาติ สามารถมาได้จากหลายแหล่งมากๆ อาทิน้ำตาลทรายขาว น้ำตาลแดง น้ำตาลทรายแดง น้ำตาลดีเมอร์รารา น้ำตาลไอซิ่ง น้ำไซรับ น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลอินทผาลัม และยังมีน้ำตาลชื่อเรียกอื่นๆอีกมากมาย

สารให้ความหวานในอาหารคีโต ดีสุดและแย่สุด ตอนที่ 1

คำถาม คุณสามารถที่จะอาหารรสหวานในอาหารคีโตได้หรือไม่ คำตอบ อาจจะ ถ้าคุณเลือกให้เป็น จากภาพด้านซ้าย ในโซนเขียว เป็นสารให้ความหวานที่มักจะถูกมองว่าไม่ส่งผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด ส …

อ่านต่อสารให้ความหวานในอาหารคีโต ดีสุดและแย่สุด ตอนที่ 1

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) อันนี้แค่บทที่ 1-2 นะครับ แนะนำทั่วๆไป ตัววิธีการทานยังไม่พร้อมเผยแพร่นะครับ แจกอีบุ้ค Ebook ไฟล์ PDF การทานอาหารคีโต ครอบคลุมเนื้อหา อาหารคีโต คืออะไร คีโตซ …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก สำหรับ อาหารคีโต ปัจจัยที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักในอาหารคีโตเป็นสิ่งหนึ่งที่ผมคิดว่าน่าจะเอาอธิบายว่าทำไมบางคนก็ลดเร็วบางคนก็ลดช้า หรือแม้กระทั่งบางคนก็ไม่ลดเลยด้วยซ้ำ หลังจากที่ได้ …

อ่านต่อปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตสิส

อย่างหนึ่งเลยที่ทำให้ อาหารคีโต แตกต่างจากการทานเพื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีการอื่นก็คือ การที่ร่างกายของเราจะอยู่ในภาวะผิดปกติอย่างหนึ่ง หรือที่เรียกว่า ภาวะคีโตสิส คำว่าผิดปกติในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าไม …

อ่านต่อ10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตสิส

คีโตสิส

การเข้าสู่ภาวะคีโตสิส

คีโตสิส KETOSIS  ในภาวะปกติที่เราทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ร่างกายจะสะสมพลังงานในรูปของไกลโครเจน (Glycogen) ตลอดเวลา โดยไกลโคเจนนี้เองก็คือการสะสมพลังงานในแบบของน้ำตาลกลูโคส เมื่อเราอยู่ในภาว …

อ่านต่อการเข้าสู่ภาวะคีโตสิส