ทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

ภาวะขาดน้ำหรือ Dehydration เป็นภาวะหนึ่งที่เกิดบ่อยในคนที่ทานอาหารคีโต โดยหลายๆคนที่ทานมักจะละเลยในจุดนี้ สาเหตุมาจาก คาร์โบไฮเดรตหรือจะให้เฉพาะเจาะจงลงไปคือ ไกลโคเจนมีหน้าที่ในการช่วยพยุงน้ำในร่างกา …

อ่านต่อทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

ทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด – ในช่วงแรก

ถ้าเป็นผญ. จะเริ่มทานอาหารคีโต แนะนำให้เริ่ม หลังมีประจำเดือน

ทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด – ในช่วงแรก 1 เดือนแรก