อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

What’s the Best Diet for fat loss in the world อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก ผมคิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีหรือไม่ เพราะเพจและเว็บก็ตั้งชื่อว่าอาหารคีโต อาจจะทำให้คนหลายๆคนสับสนไ …

อ่านต่ออาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) กรุณากรอกชื่อและอีเมล์ด้านล่าง แล้วลิ้งค์ดาวน์โหลดไฟล์ PDF จะปรากฏ (อีเมล์ใช้เพื่อการแจ้งเตือนในอนาคตเมื่อตอนใหม่ออก) (หากไม่มีอีเมลสามารถทัก INBOX ใน Facebo …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก สำหรับ อาหารคีโต ปัจจัยที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักในอาหารคีโตเป็นสิ่งหนึ่งที่ผมคิดว่าน่าจะเอาอธิบายว่าทำไมบางคนก็ลดเร็วบางคนก็ลดช้า หรือแม้กระทั่งบางคนก็ไม่ลดเลยด้วยซ้ำ หลังจากที่ได้ …

อ่านต่อปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

ทานคีโตแล้ว ผมร่วง จนหัวล้าน !!

อ่านพาดหัวปั๊บ รับรองสะดุ้งแน่นอน โดยเฉพาะคนที่ทานอาหารคีโตมาได้ 3-5 เดือนแล้ว บางท่านอาจจะเริ่มสังเกตว่าศีรษะที่เคยดกดำกลับเริ่มผมบางลง หรือมีแต่ขณะสระผมแล้วผมหลุดออกมาเต็มมือ ไม่ต้องตกใจนะครับเมื่อ …

อ่านต่อทานคีโตแล้ว ผมร่วง จนหัวล้าน !!

Weight Loss Progress

ถ้าอยากลองทานคีโต ลองทานแบบ 28 วันดูนะครับ ที่ทำแผนไว้ที่ 28 วัน เพราะเป็นเวลาที่ไม่ยาวและไม่สั้นไปสำหรับหลายๆคน หากเห็นผลก็จะมีจิตใจฮึกเหิมจนนำไปสู่การพัฒนาต่อไปจนเป็นนิสัย ถึงขั้นที่อาจจะเลิกทานแป้ …

อ่านต่อWeight Loss Progress

หิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร

Plateau – Pla-to หรือที่คนไทยบางกลุ่มเรียกว่า หิดปลาทู พลาโท คืออะไร — ไม่ว่าคุณจะทานอาหารประเภทไหน ออกกำลังกายแบบไหน หรืออยู่บนไดเอ็ทสุดพิเศษแบบไหน รวมทั้งอาหารคีโตด้วย น้ำหนักคุณที่เคยลดลงมาเ …

อ่านต่อหิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร

กินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี

คาร์บ 20 กรัม คาร์บ 50 กรัม ทำไม อะไร งง เลือกอะไรดี ก่อนเราจะไปคุยกันถึง คาร์บ 20 กรัม และ คาร์บ 50 กรัม เราต้องมากล่าวถึงนิยามของคำว่า Ketogenic Diet หรืออาหารแนวคีโต ก่อน โดยหากดูจากรากศัพท์แล้วคำ …

อ่านต่อกินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี

ผู้หญิง IF

Intermittent Fasting สำหรับ ผู้หญิง — Crescendo Fasting

วิธีการทำ Intermittent Fasting สำหรับ ผู้หญิง ต้องบอกก่อนนะครับว่าผม แอดมินเป็นผู้ชายนะครับ เพราะฉะนั้นบางทีมีสมาชิกบางท่านถามเกี่ยวกับว่า ผู้หญิง ต้องทานไง ประจำเดือนไม่มาบ้างแหละ อันนี้ก็คือผมตอบไม …

อ่านต่อIntermittent Fasting สำหรับ ผู้หญิง — Crescendo Fasting

Intermittent Fasting IF คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

Intermittent Fasting IF คืออะไร Intermittent Fasting IF หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ คนทั่วไปชอบทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก ทำให้สุขภาพดี และทำให้ชีวิตแต่ละวันเรียบง่าย มีงานวิจัยหลายอย่างที่แสดงว่าการทำ IF นั้น …

อ่านต่อIntermittent Fasting IF คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

อาหารคีโต

ในช่วงอาทิตย์แรกๆ คุณจะรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อทาน อาหารคีโต

ในระหว่างการทาน อาหารคีโต คุณจะรู้สึกอย่างไรบ้าง – How will you feel while eating Keto? บางคนยังกล้าๆกลัวๆ ที่จะทาน อาหารคีโต (ผมก็เป็นนะครับ โดยก่อนเริ่มทานผมก็ศึกษาเลย อ่านมันทุกอย่างเกี่ยวกั …

อ่านต่อในช่วงอาทิตย์แรกๆ คุณจะรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อทาน อาหารคีโต