แย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ก่อนจะอ่านขอให้แยกเป็นสองกรณีนะ คือปกติถ่ายง่ายอยู่แล้วแล้ว อึ้ ไม่ออก กับสองคือเป็นคน อึ้ ยากอยู่แล้ว ปล.แม้จะต่างกันแต่ทั้งสองมีวิธีแก้อยู่ใต้สุดของบทความ อาหารคีโต ขออนุญาติกล่าวย้ำอีกและจะทำในเกื …

อ่านต่อแย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

ภาวะขาดน้ำหรือ Dehydration เป็นภาวะหนึ่งที่เกิดบ่อยในคนที่ทานอาหารคีโต โดยหลายๆคนที่ทานมักจะละเลยในจุดนี้ สาเหตุมาจาก คาร์โบไฮเดรตหรือจะให้เฉพาะเจาะจงลงไปคือ ไกลโคเจนมีหน้าที่ในการช่วยพยุงน้ำในร่างกา …

อ่านต่อทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

10 ข้อโต้แย้ง ว่า คีโตปลอดภัย 1/2

คีโต ปลอดภัย ? (ตอนที่ 1/2) เราจะมาคุยกันถึงความเชื่อผิดๆถูกๆ (โดยส่วนมากจะผิดนะครับ) ที่เวลาไปเล่าว่า ตอนนี้นะผมทานแต่อาหารไขมันล้วนกับโปรตีนนิดหน่อยโดยงดแป้งและน้ำตาลอย่างเด็ดขาดเลย ก็มักจะมีเพื่อน …

อ่านต่อ10 ข้อโต้แย้ง ว่า คีโตปลอดภัย 1/2