แย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ก่อนจะอ่านขอให้แยกเป็นสองกรณีนะ คือปกติถ่ายง่ายอยู่แล้วแล้ว อึ้ ไม่ออก กับสองคือเป็นคน อึ้ ยากอยู่แล้ว ปล.แม้จะต่างกันแต่ทั้งสองมีวิธีแก้อยู่ใต้สุดของบทความ อาหารคีโต ขออนุญาติกล่าวย้ำอีกและจะทำในเกื …

อ่านต่อแย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ความเชื่อเกี่ยวกับแคลอรี่

การนับแคลอรี่ในปัจจุบันได้กลายเป็นประหนึ่งศาสนาในโลกตะวันตก แต่เราเข้าใจมันผิดมาตลอด Calorie counting has become a religion in Western countries — but we’re getting it all wrong สูตรง่ายๆ เอาความคิดท …

อ่านต่อความเชื่อเกี่ยวกับแคลอรี่

ใยอาหาร กับอาหารคีโต

ถ้าพอทานอาหารคีโตมาได้ซักระยะก็น่าจะเคยได้ยินคำว่า “ใยอาหาร” นะครับ โดยใยอาหารเราจะไม่นับเป็นเน็ตคาร์บ (คาร์โบไฮเดรต) เหมือนแป้ง-Starch หรือ น้ำตาล-Sugar นะครับ เพราะว่าร่างกายดูดซึมไม่ได้ก็คือไม่สาม …

อ่านต่อใยอาหาร กับอาหารคีโต