น้ำมันมะกอก 101
น้ำมันมะกอก สุดยอดแห่งน้ำมันสำหรับอาหารคีโต แม้ว่าจะมีราคาที่อาจจะสูงอยู่บ้างแต่ประโยชน์เหลือหลาย วิธีเลือกน้ำมันมะกอก สำหรับ ผัด ทอด หรือทำน้ำสลัด
ไขมันดี
กฏ 3 ข้อ ของอาหารคีโตเพื่อการลดน้ำหนัก
ทานคีโตนั้นง่าน แค่ทำตามกฏ 3 ข้อ ของ การลดน้ำหนัก โดยการทานอาหารคีโตนั้น ควรแน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่พร้อม และทำตามกฎ 3 ข้อ อย่างเคร่งครัด