Keto Quiz

นี่เป็น Quiz หรือคำถามเกี่ยวกับอาหารคีโต โดยส่วนตัวผมชอบการเรียนรู้แบบลงมือทำ แต่บางคนก็ไม่กล้าเริ่ม ผมเลยทำเป็นแบบทดสอบดูว่าคุณเข้าใจการทานดีแล้วหรือไม่ แล้วก็ได้เรียนรู้การทานไปด้วย โดย 33 ข้อแรก จ …

อ่านต่อKeto Quiz

อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

What’s the Best Diet for fat loss in the world อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก ผมคิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีหรือไม่ เพราะเพจและเว็บก็ตั้งชื่อว่าอาหารคีโต อาจจะทำให้คนหลายๆคนสับสนไ …

อ่านต่ออาหารลดน้ำหนัก ลดไขมันประเภทไหนดีที่สุดในสามโลก

10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์

10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์ ตามแบบ ดร. Phinney การทานอาหารคีโต นั้นมีหลาย ๆ ที่ที่จะสอนแค่การจำกัดคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ได้พูดถึงวิธีการทานให้ถูกต้อง ที่อาจจะช่วยป้องกันผลเสีย – unpleasant side e …

อ่านต่อ10 ลักษณะการทานอาหารคีโตแบบสมบูรณ์

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) กรุณากรอกชื่อและอีเมล์ด้านล่าง แล้วลิ้งค์ดาวน์โหลดไฟล์ PDF จะปรากฏ (อีเมล์ใช้เพื่อการแจ้งเตือนในอนาคตเมื่อตอนใหม่ออก) (หากไม่มีอีเมลสามารถทัก INBOX ใน Facebo …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก สำหรับ อาหารคีโต ปัจจัยที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักในอาหารคีโตเป็นสิ่งหนึ่งที่ผมคิดว่าน่าจะเอาอธิบายว่าทำไมบางคนก็ลดเร็วบางคนก็ลดช้า หรือแม้กระทั่งบางคนก็ไม่ลดเลยด้วยซ้ำ หลังจากที่ได้ …

อ่านต่อปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

ทานคีโตแล้ว ผมร่วง จนหัวล้าน !!

อ่านพาดหัวปั๊บ รับรองสะดุ้งแน่นอน โดยเฉพาะคนที่ทานอาหารคีโตมาได้ 3-5 เดือนแล้ว บางท่านอาจจะเริ่มสังเกตว่าศีรษะที่เคยดกดำกลับเริ่มผมบางลง หรือมีแต่ขณะสระผมแล้วผมหลุดออกมาเต็มมือ ไม่ต้องตกใจนะครับเมื่อ …

อ่านต่อทานคีโตแล้ว ผมร่วง จนหัวล้าน !!

ทานคีโตแล้วคอเลสเตอรอลสูง?

ทำอย่างไรเมื่อทานอาหารคีโตแล้วระดับคอเลสเตอรอลเพิ่ม บทความนี้ได้รับการแปลมาจาก “What to Do If a Low-Carb Diet Raises Your Cholesterol” อาหารคีโตและอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นอาหารที่จะทำให้สุขภ …

อ่านต่อทานคีโตแล้วคอเลสเตอรอลสูง?

ทานคีโตต่ำกว่า BMR แล้วระบบเผาผลาญพัง!!!!!

(Spoiler) ไม่จริง  บอกก่อนเลยนะครับ ว่าผมพยายามตามหางานวิจัยแนวนี้มานานมาก จนในที่สุดก็พบ ที่แท้เมื่อก่อนที่พยายามหาไม่เจอเพราะว่ามันยังไม่ตีพิมพ์นี่เอง โดยงานนี้ตีพิมพ์เมื่อเดือน กุมภาพันธ์ 2018 ครั …

อ่านต่อทานคีโตต่ำกว่า BMR แล้วระบบเผาผลาญพัง!!!!!

Weight Loss Progress

ถ้าอยากลองทานคีโต ลองทานแบบ 28 วันดูนะครับ ที่ทำแผนไว้ที่ 28 วัน เพราะเป็นเวลาที่ไม่ยาวและไม่สั้นไปสำหรับหลายๆคน หากเห็นผลก็จะมีจิตใจฮึกเหิมจนนำไปสู่การพัฒนาต่อไปจนเป็นนิสัย ถึงขั้นที่อาจจะเลิกทานแป้ …

อ่านต่อWeight Loss Progress

Resistant Starch 101 – แป้ง RS หรือแป้งทนการย่อย

แป้ง RS แป้งทนการย่อย คืออะไร คาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในอาหารส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของแป้ง หรือที่เรียกว่า Starch ( RS เป็นส่วนหนึ่งของ starch) โดย Starch หรือแป้งสตาร์ชนี้ เป็นกลูโคสที่จับกันในพันธะที่ยาวขึ …

อ่านต่อResistant Starch 101 – แป้ง RS หรือแป้งทนการย่อย